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王音棋：《晚安》是我给自己最好的礼物
最近因为工作繁忙，每天都感到十分紧张和疲惫，睡眠质量也不太好。直到有一天，在朋友的介绍下，我开始尝试着每晚睡前听一些冥想音乐，并在每晚结束前给自己说一句“晚安”。不知不觉中，这个小小的习惯却给我带来很大的改变。今天，我想和大家分享一下这段时间睡眠质量和精神状态的变化。
睡眠质量得到提升
睡眠是我们人体必要的生理需求，并且是身体恢复能量的过程。对于常年熬夜和工作压力大的职场人来说，睡眠质量往往不尽如人意。而我从开始每晚听冥想音乐睡前说“晚安”后，睡眠质量明显改善了。据我观察，在这段时间中，我更容易入睡，不太容易醒来，并且早上醒来也感觉更加清新。
情绪得到缓解
工作中可能遇到许多烦心事，如果不能得到及时缓解，可能会引发负面情绪。我也曾经因为某些事而感到生气或焦虑，但在这段时间中，每晚在睡前冥想并对自己说一句“晚安”后，我发现自己的情绪得到了缓解。在这个平静的状态下，能够帮助我更好地分析并解决问题，而不是简单的情绪发泄。
培养自我意识
在这个快节奏的社会中，大家往往追求快速的解决问题和高效率的工作。但有时候，不仅要关注结果，还要重视过程。在我每天睡前自我陶冶的过程中，我不时会思考我自己的状态，关注每天的感受和情绪波动。这样的自我观察和意识形成了一种自我疗愈的方式，在这个自我关注和自我疗愈的过程中，我逐渐建立了自己独特的自我意识，使自己变得更加直观和认识了自己的弱点和优点，从而更好地定位自己和调整节奏和状态。
，我发现每天睡前对自己说一句“晚安”非常重要。它不仅是对自己的一种关怀，更是一种自我疗愈和心灵呵护的过程。希望大家也能够尝试，为自己点燃一盏心中的小灯笼，给自己最好的礼物。
