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小肚皮胀是什么原因引起的（小肚皮胀的原因）

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小肚皮胀的原因

胀气引起的小肚皮胀

人体肠道中会产生气体，包括咽喉、胃、小肠和大肠，其中大肠对气体的生成贡献最大。肠道内产生的气体有两种来源，一是吸入，二是肠道内发酵产生。肠道中的微生物可以发酵食物残渣、未被吸收的营养物质和草酸等，产生大量气体。当气体产生和消耗失衡时，或者是肠道蠕动减慢，气体滞留过久，就会引起胀气。

饮食因素引起的小肚皮胀

饮食因素也是引起小肚皮胀的常见原因。过多的饮食会增加肠道负担，增加肠道内气体的产生。而某些食物，如大豆、白鼠尾草、洋葱、莳萝、甜菜等含有较多的低聚糖和生物碱，这些物质在肠道内难以被吸收，因而也容易引起胀气；另外，经过高温油炸，烤炸等高温处理的食物会增加油脂和糖类的含量，同样会导致肠胃负担加重，进而导致胀气。

其他因素引起的小肚皮胀

除了胀气和饮食因素，小肚皮胀还有其他的一些引起原因。如情绪变化、焦虑、压力过大等，也会影响胃肠道的消化道运动，增加胀气风险。对于长期用药者，某些药物（如抗生素、利尿剂、阿司匹林等）的作用，也可能会导致胃肠道不适进而引起胀气。 总之，小肚皮胀的原因很多，而我们需要注意的是在出现小肚皮胀的症状时，一定要从自身的习惯和生活方式入手，减少吃大量的饱和脂肪、高糖和热量的食物，增加膳食纤维等对肠胃伤害较小的食物的摄入，饮食有节制，睡眠有规律。同时，及时就医，根据病情做合理的治疗，避免自我乱治或放任，或者更好地从自然治疗的角度考虑，给予一些自然食材作为治疗辅助。在日常生活中，要注意情绪调整，避免情绪波动过大，否则就容易影响到肠道正常的搬运和消化功能，引起小肚皮胀。
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