生菜怎么凉拌好吃又简单减肥（简单又健康的生菜凉拌）
简单又健康的生菜凉拌
生菜是很多人减肥餐桌上的首选，低热量、高营养、易于消化吸收，成为很多人追求健康的首选食材。凉拌是生菜的最佳搭配之一，不但清爽美味，而且能让生菜更易于进食。今天，我们来介绍一些简单又健康的生菜凉拌菜谱。
凉拌生菜丝
材料：生菜300g、黄瓜1根、胡萝卜1根、橄榄油、醋、盐、白糖、生姜、蒜
步骤：
1. 将生菜、黄瓜、胡萝卜切成丝，放入碗中备用。
2. 取一个锅，加入适量水，加入少许盐慢慢烧开。
3. 将葱姜蒜切末放入锅中炒香，加入醋、盐、糖搅拌均匀后，将锅里的水烧开，浇在切好的生菜丝上即可。
4. 最后，再加入少量橄榄油即可。
香菜拌生菜
材料：生菜300g、香菜100g、蒜、盐、生姜、橄榄油、酱油、白糖、醋、芝麻
步骤：
1. 将生菜洗净切成碎小块，越碎越好，取一个碗备用。
2. 将蒜、生姜切成末备用。
3. 将香菜切碎，加入碗中。
4. 将香油、白糖、酱油、醋、橄榄油和蒜、姜末混合搅拌均匀即可。
5. 最后，将调料淋在生菜和香菜上，再撒上芝麻，拌匀即可。
西红柿拌生菜
材料：生菜300g、西红柿2个、胡萝卜1个、醋、盐、糖、蒜、橄榄油
步骤：
1. 生菜洗净，切成小块，胡萝卜切成丝，西红柿洗净切成小块。全部放入碗里备用。
2. 取一个小锅放入适量油，加热，放入蒜末翻炒，炒到香味散发后将锅离火，放入醋、盐、糖、搅拌均匀。
3. 最后再加入橄榄油拌匀即可。
通过上面三种生菜凉拌菜谱，我们可以看到，凉拌生菜可以根据自己的喜好搭配各种调料，快速制作可以丰富我们的口感，美味又健康。
